22 Khasiat Air Jahe: Menurunkan Berat Badan, Mencegah Stres, Melawan Kanker, Dll
Jahe mempunyai kandungan zat fitokimia (berfungsi sebagai analgenesik, anti peradangan, anti-bakteri), vitamin B5, vitamin B6, shaogol, chineol, farnesene dan rendah kalori.
Dengan aromanya yang khas, dengan sedikit rasa pedas tapi nikmat, menjadikan tumbuhan jahe banyak dipakai untuk meningkatkan cita rasa makanan. Sering juga jahe dipakai sebagai minuman.
Air jahe dibentuk dari jahe yang telah dicampurkan air hangat. Minuman ini sering diminum sebagai obat herbal alami, yang sesudah meminumnya juga sanggup menghangatkan badan.
Wedang jahe atau air jahe ini sangat nikmat diminum ketika udara dingin. Manfaat dari air jahe ini ada banyak sekali.
Khasiat Minum Air Jahe
1. Menurunkan Berat Badan
Penelitian telah menemukan bahwa minum air rebusan jahe bisa menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Boldsky.com, bahwa menurunkan berat tubuh dengan jahe ialah sebuah inspirasi yang bagus.
Jahe merupakan obat untuk segudang duduk perkara kesehatan alasannya di dalamnya mempunyai sifat terapeutik, yang khasiatnya bisa mengobati duduk perkara mual, batuk ,flu, dan pencernaan.
Jahe membantu untuk mengatasi duduk perkara kegemukan. Banyak orang yang memanfaatkan jahe untuk bisa menurunkan berat tubuh secara ampuh. Minum air jahe khasiatnya akan membantu Anda untuk mempunyai berat tubuh yang ideal.
Cara lainnya menyerupai dipaparkan dari laman Boldsky.com, bahwa terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan jahe guna menurunkan berat badan, yaitu:
#Cara 1
Parut sepotong potongan jahe yang kecil. Lalu tambahkan ke dalamnya beberapa tetes air lemon dan sedikit garam. Setelah itu masukan juga air sebanyak setengah cangkir, kemudian aduk secara merata dan konsumsi. Lakukan cara ini pada satu jam sebelum Anda makan siang dan makan malam.
#Cara 2
Sebelum Anda menggoreng sayuran untuk memasak. Anda bisa sebelumnya untuk menggoreng jahe yang telah dihancurkan (menggoreng menggunakan satu sendok teh minyak). Setelah itu, Anda bisa menambahkannya secara bebas ke resep kuliner pedas Anda.
#Cara 3
Anda juga bisa mengonsumsi teh jahe, yang bisa dikonsumsi hingga tiga kali dalam sehari. Untuk membuatnya dengan menghancurkan potongan jahe yang kecil, kemudian rebus dan biarkan mendidih selama 15 menit (dengan api sedang) sembari memasukan setetes madu. Setelah selesai merebus maka jahe, maka siap untuk dikonsumsi.
#Cara 4
Setelah makan, maka satu jam sesudah itu Anda bisa minum segelas buttermilk dengan pemanis jahe yang diparut.
2. Mengatasi Perut Mulas
Keadaan perut yang muncul rasa mulas terjadi akhir seseorang jarang mengonsumsi kuliner berserat. Jahe sanggup dipercaya untuk mengatasinya, dimana Anda hanya perlu minum air jahe yang rasanya nikmat dan menghangatkan tubuh ini. Disarankan minum air jahe sebanyak 2 kali dalam sehari, yang nantinya menciptakan perut menjadi sangat nyaman.
3. Membantu Menghilangkan Jerawat
Jahe sanggup juga dimanfaatkan untuk mengatasi duduk perkara jerawat. Anda hanya perlu menciptakan parutan jahe, kemudian tinggal ditempelkan pada cuilan wajah yang mengalami jerawat. Jahe mempunyai kandungan zat yang berguna untuk membantu menghilangkan jerawat di wajah, selain itu juga menciptakan kulit wajah menjadi lebih higienis dan sehat.
4. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada penelitian yang dilakukan para ahli, menemukan bahwa jahe mempunyai kandungan di dalamnya yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kebuburan pria, sehingga vitalitas seorang laki-laki nantinya bisa lebih kuat.
Dalam memanfaatkan jahe untuk menigngkatkan vitalitas pada pria, maka Anda bisa menciptakan wedang jahe yang diiberikan adonan berupa madu dan lemon. Dengan minum air jahe bermanfaat untuk meningkatkan libido dan mengatasi problem difungsi ereksi pada pria.
Senyawa cineole dan arginine yang terkandung di dalam jahe bermanfaat untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Dimana kandungan senyawa tersebut bisa befungsi untuk merangsang ereksi, memperkuat daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Hal ini menciptakan banyak orang menyebut jahe sebagai afrodisiak untuk menambah gairah seksual.
Dengan keuntungannya ini, jahe sanggup dipercaya untuk meningkatkan kesuburan pria, memperbaiki kualitas sperma, dan meningkatkan jumlah sperma.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Minum jahe berguna untuk membantu melancarkan peredaran darah, dengan kondisi lancarnya peredaran darah di dalamnya sangat penting untuk terjaganya kesehatan tubuh.
Kandungan di dalam jahe merangsang pelepasan yang bisa memperlebar pembuluh darah di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk menjadikan tubuh bisa hangat, menjaga kestabilan tekanan darah dan pedoman darah menjadi lebih lancar.
6. Untuk Menghangatkan Tubuh
Ketika barada di daerah menyerupai pegunungan atau daerah lainnya yang mempunyai hawa dingin, minuman jahe ini sangat berguna dikala itu. Jahe yang disajikan dalam bentuk yang hangat, sangat berguna untuk mengatasi hawa cuek yang menusuk kulit. Anda menjadi jauh lebih nyaman setelahnya.
7. Membantu Mencegah Stres
Minum segelas wedang jahe tidak hanya memperlihatkan kehangatan, juga cukup ampuh untuk meredakan tanda-tanda stres. Jahe mempunyai aroma yang bisa membantu menenangkan jiwa, yang sanggup menurunkan rasa stres dan tegang.
Seorang jago gizi, Alice Mackintosh menjelaskan bahwa di dalam jahe terkandung antioksidan yang besar lengan berkuasa berupa gingerol yang berfungsi untuk membasmi zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh.
Zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh berkontribusi pada peningkatan resiko stres pada seseorang. Anda bisa menikmati air panas yang dicampur dengan jahe dan juga irisan lemon, yang manfaantya segudang.
8. Mengobati Penyakit Flu dan Sakit Kepala
Kandungan di dalam air jahe berguna dalam mengobati flu yang bersamaan dengan munculnya rasa sakit kepala.
Selain pengobatan dengan mengonsumsi wedang jahe, Anda juga bisa menciptakan ramuan luarnya, pertama-tama tumbuk jahe hingga halus, kemudian jadikan menyerupai pasta, kemudian tambahkan minyak zaitun.
Setelah itu aplikasikan ramuan ke cuilan hidung, kening kepala, dada, dan leher. Selain itu, ramuan juga sanggup dibalurkan pada cuilan tubuh yang mengalami sakit atau nyeri.
9. Meredakan Rasa Mual
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh pihak University of Maryland Medical Center, menemukan bahwa kandungan di dalam jahe bisa secara efektif untuk mengatasi duduk perkara mual. Dijelaskan bahwa jahe ampuh untuk menghindari duduk perkara menyerupai mabuk perjalanan, morning sickness, mual pasca operasi dan jenis tanda-tanda mual lainnya.
Dikutip dari laman Globalhealingcenter.com, minum air jahe bermanfaat untuk mecegah mual dan muntah. Studi klinis menandakan bahwa efektivitas jahe dalam pencegahan munculnya mual dan muntah cukup efektif, selain itu juga memperlihatkan imbas menenangkan.
10. Meredakan Rasa Sakit Saat Menstruasi.
Disarankan biar minum jahe bagi para perempuan yang mengalami timbulnya rasa sakit di perut dan punggung dikala menstruasi, hal ini secara ampuh bisa menanggulangi gangguan tersebut.
Pada sebuah penelitian pada tahun 2012 yang diterbitkan di jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine. Penelitian dengan membandingkan tingkat keefektifan dari minuman jahe dan obat pereda sakit.
Hasil penelitian menandakan bahwa perempuan yang mengonsumsi air jahe sebanyak tiga kali dalam sehari ketika masa menstruasi, mengalami rasa sakit yang kadarnya lebih rendah daripada para perempuan yang mengonsumsi obat pereda rasa sakit.
Dari laman Authoritynutrition.com, menyebutkan sebuah studi yang melibatkan 150 perempuan, mereka diminta untuk mengonumsi 1 gram bubuk jahe per hari, pada 3 hari pertama periode menstruasi.
Hasilnya, disimpulkan bahwa konsumsi jahe bisa untuk mengurangi rasa sakit seefektif obat asam mefenamat dan ibuprofen. Jahe sepertinya efektif untuk meredakan rasa sakit akhir nyeri haid ketika dikonsumsi di awal masa menstruasi.
11. Sebagai Obat Batuk Alami
Munculnya batuk akhir basil yang menyerang di cuilan tenggorokan (utamanya). Ketika mengalami batuk, maka akan memunculkan tanda-tanda berupa gatal pada tenggorokan. Minum air jahe hangat bisa membantu untuk menghilangkan rasa gatal di tenggorokan.
Ingat! minum air jahe selagi masih hangat sehingga memberoleh khasiat yang maksimal. Mengonsumsi air jahe juga bermanfaat untuk melegakan tenggorokan dan juga pernafasan.
12. Mengatasi Gangguan Pernapasan.
Di dalam jahe terkandung zat-zat antioksidan yang berguna untuk mengobati duduk perkara di pernafasan, misalnya flu, batuk, asma dan termasuk demam yang meuncul bersamaan dengan penyakit tersebut. Manfaat kandungan yang di dalam jahe berfungsi untuk memaksimalkan proses detoksifikasi paru-paru.
13. Mengurangi Pembengkakan dan Peradangan
Jahe berguna untuk mengurangi tanda-tanda peradangan dan pembengkakan yang muncul. Dengan begitu, jahe juga bisa Anda manfaatkan utuk meredakan rasa nyeri di sendi dan otot.
Anda bisa minum jahe sekitar setengah jam sesudah olahraga, yang keuntungannya bisa memulihkan kembali kondisi tubuh dengan cepat.
Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa jahe mempunyai imbas anti-inflamasi. Minum air jahe sanggup mengurangi tanda-tanda peradangan, nyeri sendi dan pembengkakan. Pada sebuah artikel yang dipublikasikan di "Journal of Medicinal Food" edisi demam isu panas 2005, menyebutkan bahwa ada banyak penelitian para ilmuwan selama 25 tahun terakhir, menemukan banyak bukti ilmiah wacana khasiat jahe sebagai anti-inflamasi yang kuat.
14. Mengatasi Masuk Angin
Masuk angin menjadikan rasa yang tidak nyaman pada tubuh. Konsumsi minuman jahe akan menciptakan tubuh menjadi hangat, serta angin yang menumpuk di dalam tubuh secara hiperbola akan bisa dikeluarkan secara maksimal.
15. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan kandungan vitamin C, magnesium dan zat-zat antioksidan yang penting lainnya. Manfaatnya sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak gampang untuk jatuh sakit.
16. Melawan Pertumbuhan Tumor dan Sel Kanker
Jahe mempunyai gingerol yang bermanfaat untuk menangkal perkembangan tumor dan kanker berbahaya di dalam tubuh.
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Insitutes of Health, menemukan bahwa kandungan zat gingerol mempunyai keefektifan untuk menghambat pertumbuhan tumor pada penyakit kanker usus.
Jahe juga mempunyai sifat anti inflamasi yang bekerja untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada kanker rahim.
Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa air jahe berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Kandungan antidioksidan yang ada di dalam jahe berfungsi untuk mencegah penyebaran zat kanker di dalam tubuh.
Hal ini menurut pada sebuah goresan pena yang dipublikasikan di "British Journal of Nutrition" edisi Februari 2012, mengungkapkan bahwa jahe mempunyai antidiksodan dan sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk memperlambat penyebaran kanker tertentu. Sehingga mengonsumsi jahe bermanfaat untuk pencegahan kanker.
17. Mengatasi Mabuk Kendaraan
Banya orang yang mengalami duduk perkara mabuk perjalanan, hal ini cukup menganggu sekaligus menciptakan Anda menjadi tidak menikmati perjalanan. Jika mengalami mabuk perjalanan, disarankan untuk minum air jahe sebelum berangkat. Disarankan biar Anda juga menyediakan permen mint atau jahe, yang berguna untuk mencegah mual.
18. Mengobati Migraine
Migraine mempunyai rasa sakit yang lebih terasa dibandingkan sakit kepala biasa. Konsumsilah jahe secara rutin yang keuntungannya bisa mencegah dan meredakan tanda-tanda migraine yang muncul. Selain itu, air jahe mempunyai sifat yang menenangkan, dan menciptakan kepala menjadi lebih ringan. Aroma jahe juga khas.
Dari laman Globalhealingcenter.com, sebuah percobaan klinis dengan melibatkan 100 pasien, dimana sebagian pasien diberikan bubuk jahe, sebagian diberikan obat untuk penderita migrain.
Hasil penelitian memperlihatkan bahwa manfaat bubuk jahe untuk mengurangi migrain lebih ampuh dibandingkan dengan obat khusus. Selain itu, peneliti juga menyampaikan bahwa jahe tidak memperlihatkan imbas samping yang membahayakan.
19. Menjaga Sistem Pencernaan
Air jahe hangat bermanfaat bagi pencernaan tubuh, menyerupai untuk mengatasi duduk perkara perut kembung atau gas berlebih di dalam tubuh. Minum jahe juga menciptakan usus menjadi lebih sehat, alasannya kandungan di dalam jahe memilki fungsi untuk membersihkan usus. Disarankan biar Anda minum air jahe hangat.
Ketika perut terasa tidak nyaman maka disarankan biar Anda mencari air jahe hangat, yang sanggup meredakan duduk perkara rasa perih di perut.
Dari laman Globalhealingcenter.com menyebutkan bahwa jahe bisa Anda manfatkan untuk mengobati duduk perkara sembelit, perut kembung, dan keluhan pencernaan lainnya.
20. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak
Masalah stres oksidatif dan inflamasi kronis bisa mempercepat proses penuaan, yang termasuk bisa memicu penyakit Alzheimer, dimana itu ialah penyakit penurunan kognitif dan kemampuan berpikir yang berkaitan dengan usia.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014, penelitian tersebut dilakukan menggunakan obyek hewan. Hasilnya menemukan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif di dalam jahe berfungsi untuk menghambat respon inflamasi (peradangan) yang terjadi organ otak.
Banyak penelitian yang menemukan bahwa konsumsi jahe bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak secara langsung. Pada sebuah penelitian dipublikasikan oleh Evid Based Complement Alternat Med, penelitian tersebut melibatkan 60 perempuan setengah baya, dimana mereka diberikan asupan ekstrak jahe.
Hasilnya ditemukan bahwa ekstrak jahe bermanfaat untuk meningkatkan waktu reaksi dan memori (daya ingat) otak. Dengan begitu, jahe sanggup bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak pada perempuan lanjut usia.
21. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Penelitian diterbitkan oleh Evid Based Complement Alternat Med tahun 2012 telah menemukan bahwa konsumsi jahe mempunyai dampak nyata berupa keseimbangan kadar gula darah yang baik, guna menghindari penyakit diabetes.
Dimana kandungan di dalam jahe bisa memperlihatkan imbas yang baik pada proses pelepasan insulin dan sensitivitasnya, serta mendukung proses metabolisme karbohidrat dan lipid yang baik di dalam tubuh.
Selain keuntungannya yang efektif untuk menstabilkan gula darah, jahe juga bermanfaat sebagai protektif yang besar lengan berkuasa dari resiko komplikasi diabetes ginjal, mata dan organ hati .
22. Kesehatan Kardiovaskular
Sebuah Penelitian yang dipublikasikan oleh Planta Med pada tahun 2013, menyebutkan bahwa kandungan senyawa aktif di dalam jahe yaitu 6-gingerol, bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.
Berdasarkan hasil penelitian ini, peneliti berusaha mengeksplorasi potensi jahe yang bisa dijadikan sebagai obat penyakit kardiovaskular.
Efek Samping Jahe
Efek samping jahe sangat kecil, hanya saja mengonsumsi jahe dalam jumlah yang terlalu banyak sanggup mengakibatkan duduk perkara kesehatan. Konsumsi jahe dalam sehari maksimal 5 gram. Lebih dari 5 maka itu tergolong takaran yang tinggi, yang karenanya bisa mengiritasi (terutama di cuilan mulut). Hal itu alasannya jahe mempunyai sifat pedas dan panas.
Dampak jelek lainnya bila mengonsumsi jahe secara hiperbola yaitu:
Adapun untuk mengonsumsi jahe dengan obat herbal lainya dalam waktu yang bersamaan, maka hendaknya dilakukan dengan takaran yang tepat, maka sebelum melakukannya Anda perlu berkonsultasi dengan ahlinya (seperti dokter).
Pada penderita watu empedu maka harus konsultasi dengan dokter atau jago kesehatan bila ingin mengonsumsi jahe. Hal itu alasannya dikhawatirkan kondisi pasien sedang tidak cocok untuk mengonsumsi jahe.
Mengombinasikan antara jahe dengan obat kimia berupa obat anti inflamasi non-steroid maka hendaknya jangan hingga dilakukan. Secara umum, bila Anda ingin mengonsumsi jahe dan obat-obatan kimia maka harus sesuai dengan rekomendasi dokter.
Jika Anda ingin tahu kumpulan resep menciptakan wedang jahe, berikut laman yang saya rekomendasikan untuk Anda kunjungi: https://cookpad.com
Dengan aromanya yang khas, dengan sedikit rasa pedas tapi nikmat, menjadikan tumbuhan jahe banyak dipakai untuk meningkatkan cita rasa makanan. Sering juga jahe dipakai sebagai minuman.
Air jahe dibentuk dari jahe yang telah dicampurkan air hangat. Minuman ini sering diminum sebagai obat herbal alami, yang sesudah meminumnya juga sanggup menghangatkan badan.
 |
| Minuman Jahe | Sumber gambar: Flickr.com |
Wedang jahe atau air jahe ini sangat nikmat diminum ketika udara dingin. Manfaat dari air jahe ini ada banyak sekali.
Khasiat Minum Air Jahe
1. Menurunkan Berat Badan
Penelitian telah menemukan bahwa minum air rebusan jahe bisa menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Boldsky.com, bahwa menurunkan berat tubuh dengan jahe ialah sebuah inspirasi yang bagus.
Jahe merupakan obat untuk segudang duduk perkara kesehatan alasannya di dalamnya mempunyai sifat terapeutik, yang khasiatnya bisa mengobati duduk perkara mual, batuk ,flu, dan pencernaan.
Jahe membantu untuk mengatasi duduk perkara kegemukan. Banyak orang yang memanfaatkan jahe untuk bisa menurunkan berat tubuh secara ampuh. Minum air jahe khasiatnya akan membantu Anda untuk mempunyai berat tubuh yang ideal.
Cara lainnya menyerupai dipaparkan dari laman Boldsky.com, bahwa terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan jahe guna menurunkan berat badan, yaitu:
#Cara 1
Parut sepotong potongan jahe yang kecil. Lalu tambahkan ke dalamnya beberapa tetes air lemon dan sedikit garam. Setelah itu masukan juga air sebanyak setengah cangkir, kemudian aduk secara merata dan konsumsi. Lakukan cara ini pada satu jam sebelum Anda makan siang dan makan malam.
#Cara 2
Sebelum Anda menggoreng sayuran untuk memasak. Anda bisa sebelumnya untuk menggoreng jahe yang telah dihancurkan (menggoreng menggunakan satu sendok teh minyak). Setelah itu, Anda bisa menambahkannya secara bebas ke resep kuliner pedas Anda.
#Cara 3
Anda juga bisa mengonsumsi teh jahe, yang bisa dikonsumsi hingga tiga kali dalam sehari. Untuk membuatnya dengan menghancurkan potongan jahe yang kecil, kemudian rebus dan biarkan mendidih selama 15 menit (dengan api sedang) sembari memasukan setetes madu. Setelah selesai merebus maka jahe, maka siap untuk dikonsumsi.
#Cara 4
Setelah makan, maka satu jam sesudah itu Anda bisa minum segelas buttermilk dengan pemanis jahe yang diparut.
2. Mengatasi Perut Mulas
Keadaan perut yang muncul rasa mulas terjadi akhir seseorang jarang mengonsumsi kuliner berserat. Jahe sanggup dipercaya untuk mengatasinya, dimana Anda hanya perlu minum air jahe yang rasanya nikmat dan menghangatkan tubuh ini. Disarankan minum air jahe sebanyak 2 kali dalam sehari, yang nantinya menciptakan perut menjadi sangat nyaman.
3. Membantu Menghilangkan Jerawat
Jahe sanggup juga dimanfaatkan untuk mengatasi duduk perkara jerawat. Anda hanya perlu menciptakan parutan jahe, kemudian tinggal ditempelkan pada cuilan wajah yang mengalami jerawat. Jahe mempunyai kandungan zat yang berguna untuk membantu menghilangkan jerawat di wajah, selain itu juga menciptakan kulit wajah menjadi lebih higienis dan sehat.
4. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada penelitian yang dilakukan para ahli, menemukan bahwa jahe mempunyai kandungan di dalamnya yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kebuburan pria, sehingga vitalitas seorang laki-laki nantinya bisa lebih kuat.
Dalam memanfaatkan jahe untuk menigngkatkan vitalitas pada pria, maka Anda bisa menciptakan wedang jahe yang diiberikan adonan berupa madu dan lemon. Dengan minum air jahe bermanfaat untuk meningkatkan libido dan mengatasi problem difungsi ereksi pada pria.
Senyawa cineole dan arginine yang terkandung di dalam jahe bermanfaat untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria. Dimana kandungan senyawa tersebut bisa befungsi untuk merangsang ereksi, memperkuat daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Hal ini menciptakan banyak orang menyebut jahe sebagai afrodisiak untuk menambah gairah seksual.
Dengan keuntungannya ini, jahe sanggup dipercaya untuk meningkatkan kesuburan pria, memperbaiki kualitas sperma, dan meningkatkan jumlah sperma.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Minum jahe berguna untuk membantu melancarkan peredaran darah, dengan kondisi lancarnya peredaran darah di dalamnya sangat penting untuk terjaganya kesehatan tubuh.
Kandungan di dalam jahe merangsang pelepasan yang bisa memperlebar pembuluh darah di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk menjadikan tubuh bisa hangat, menjaga kestabilan tekanan darah dan pedoman darah menjadi lebih lancar.
6. Untuk Menghangatkan Tubuh
Ketika barada di daerah menyerupai pegunungan atau daerah lainnya yang mempunyai hawa dingin, minuman jahe ini sangat berguna dikala itu. Jahe yang disajikan dalam bentuk yang hangat, sangat berguna untuk mengatasi hawa cuek yang menusuk kulit. Anda menjadi jauh lebih nyaman setelahnya.
7. Membantu Mencegah Stres
Minum segelas wedang jahe tidak hanya memperlihatkan kehangatan, juga cukup ampuh untuk meredakan tanda-tanda stres. Jahe mempunyai aroma yang bisa membantu menenangkan jiwa, yang sanggup menurunkan rasa stres dan tegang.
Seorang jago gizi, Alice Mackintosh menjelaskan bahwa di dalam jahe terkandung antioksidan yang besar lengan berkuasa berupa gingerol yang berfungsi untuk membasmi zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh.
Zat kimia berbahaya yang ada di dalam tubuh berkontribusi pada peningkatan resiko stres pada seseorang. Anda bisa menikmati air panas yang dicampur dengan jahe dan juga irisan lemon, yang manfaantya segudang.
loading...
8. Mengobati Penyakit Flu dan Sakit Kepala
Kandungan di dalam air jahe berguna dalam mengobati flu yang bersamaan dengan munculnya rasa sakit kepala.
Selain pengobatan dengan mengonsumsi wedang jahe, Anda juga bisa menciptakan ramuan luarnya, pertama-tama tumbuk jahe hingga halus, kemudian jadikan menyerupai pasta, kemudian tambahkan minyak zaitun.
Setelah itu aplikasikan ramuan ke cuilan hidung, kening kepala, dada, dan leher. Selain itu, ramuan juga sanggup dibalurkan pada cuilan tubuh yang mengalami sakit atau nyeri.
9. Meredakan Rasa Mual
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh pihak University of Maryland Medical Center, menemukan bahwa kandungan di dalam jahe bisa secara efektif untuk mengatasi duduk perkara mual. Dijelaskan bahwa jahe ampuh untuk menghindari duduk perkara menyerupai mabuk perjalanan, morning sickness, mual pasca operasi dan jenis tanda-tanda mual lainnya.
Dikutip dari laman Globalhealingcenter.com, minum air jahe bermanfaat untuk mecegah mual dan muntah. Studi klinis menandakan bahwa efektivitas jahe dalam pencegahan munculnya mual dan muntah cukup efektif, selain itu juga memperlihatkan imbas menenangkan.
10. Meredakan Rasa Sakit Saat Menstruasi.
Disarankan biar minum jahe bagi para perempuan yang mengalami timbulnya rasa sakit di perut dan punggung dikala menstruasi, hal ini secara ampuh bisa menanggulangi gangguan tersebut.
Pada sebuah penelitian pada tahun 2012 yang diterbitkan di jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine. Penelitian dengan membandingkan tingkat keefektifan dari minuman jahe dan obat pereda sakit.
Hasil penelitian menandakan bahwa perempuan yang mengonsumsi air jahe sebanyak tiga kali dalam sehari ketika masa menstruasi, mengalami rasa sakit yang kadarnya lebih rendah daripada para perempuan yang mengonsumsi obat pereda rasa sakit.
Dari laman Authoritynutrition.com, menyebutkan sebuah studi yang melibatkan 150 perempuan, mereka diminta untuk mengonumsi 1 gram bubuk jahe per hari, pada 3 hari pertama periode menstruasi.
Hasilnya, disimpulkan bahwa konsumsi jahe bisa untuk mengurangi rasa sakit seefektif obat asam mefenamat dan ibuprofen. Jahe sepertinya efektif untuk meredakan rasa sakit akhir nyeri haid ketika dikonsumsi di awal masa menstruasi.
11. Sebagai Obat Batuk Alami
Munculnya batuk akhir basil yang menyerang di cuilan tenggorokan (utamanya). Ketika mengalami batuk, maka akan memunculkan tanda-tanda berupa gatal pada tenggorokan. Minum air jahe hangat bisa membantu untuk menghilangkan rasa gatal di tenggorokan.
Ingat! minum air jahe selagi masih hangat sehingga memberoleh khasiat yang maksimal. Mengonsumsi air jahe juga bermanfaat untuk melegakan tenggorokan dan juga pernafasan.
12. Mengatasi Gangguan Pernapasan.
Di dalam jahe terkandung zat-zat antioksidan yang berguna untuk mengobati duduk perkara di pernafasan, misalnya flu, batuk, asma dan termasuk demam yang meuncul bersamaan dengan penyakit tersebut. Manfaat kandungan yang di dalam jahe berfungsi untuk memaksimalkan proses detoksifikasi paru-paru.
13. Mengurangi Pembengkakan dan Peradangan
Jahe berguna untuk mengurangi tanda-tanda peradangan dan pembengkakan yang muncul. Dengan begitu, jahe juga bisa Anda manfaatkan utuk meredakan rasa nyeri di sendi dan otot.
Anda bisa minum jahe sekitar setengah jam sesudah olahraga, yang keuntungannya bisa memulihkan kembali kondisi tubuh dengan cepat.
Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa jahe mempunyai imbas anti-inflamasi. Minum air jahe sanggup mengurangi tanda-tanda peradangan, nyeri sendi dan pembengkakan. Pada sebuah artikel yang dipublikasikan di "Journal of Medicinal Food" edisi demam isu panas 2005, menyebutkan bahwa ada banyak penelitian para ilmuwan selama 25 tahun terakhir, menemukan banyak bukti ilmiah wacana khasiat jahe sebagai anti-inflamasi yang kuat.
14. Mengatasi Masuk Angin
Masuk angin menjadikan rasa yang tidak nyaman pada tubuh. Konsumsi minuman jahe akan menciptakan tubuh menjadi hangat, serta angin yang menumpuk di dalam tubuh secara hiperbola akan bisa dikeluarkan secara maksimal.
15. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya akan kandungan vitamin C, magnesium dan zat-zat antioksidan yang penting lainnya. Manfaatnya sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak gampang untuk jatuh sakit.
16. Melawan Pertumbuhan Tumor dan Sel Kanker
Jahe mempunyai gingerol yang bermanfaat untuk menangkal perkembangan tumor dan kanker berbahaya di dalam tubuh.
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Insitutes of Health, menemukan bahwa kandungan zat gingerol mempunyai keefektifan untuk menghambat pertumbuhan tumor pada penyakit kanker usus.
Jahe juga mempunyai sifat anti inflamasi yang bekerja untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada kanker rahim.
Dari laman Livestrong.com, menyebutkan bahwa air jahe berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Kandungan antidioksidan yang ada di dalam jahe berfungsi untuk mencegah penyebaran zat kanker di dalam tubuh.
Hal ini menurut pada sebuah goresan pena yang dipublikasikan di "British Journal of Nutrition" edisi Februari 2012, mengungkapkan bahwa jahe mempunyai antidiksodan dan sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk memperlambat penyebaran kanker tertentu. Sehingga mengonsumsi jahe bermanfaat untuk pencegahan kanker.
17. Mengatasi Mabuk Kendaraan
Banya orang yang mengalami duduk perkara mabuk perjalanan, hal ini cukup menganggu sekaligus menciptakan Anda menjadi tidak menikmati perjalanan. Jika mengalami mabuk perjalanan, disarankan untuk minum air jahe sebelum berangkat. Disarankan biar Anda juga menyediakan permen mint atau jahe, yang berguna untuk mencegah mual.
18. Mengobati Migraine
Migraine mempunyai rasa sakit yang lebih terasa dibandingkan sakit kepala biasa. Konsumsilah jahe secara rutin yang keuntungannya bisa mencegah dan meredakan tanda-tanda migraine yang muncul. Selain itu, air jahe mempunyai sifat yang menenangkan, dan menciptakan kepala menjadi lebih ringan. Aroma jahe juga khas.
Dari laman Globalhealingcenter.com, sebuah percobaan klinis dengan melibatkan 100 pasien, dimana sebagian pasien diberikan bubuk jahe, sebagian diberikan obat untuk penderita migrain.
Hasil penelitian memperlihatkan bahwa manfaat bubuk jahe untuk mengurangi migrain lebih ampuh dibandingkan dengan obat khusus. Selain itu, peneliti juga menyampaikan bahwa jahe tidak memperlihatkan imbas samping yang membahayakan.
19. Menjaga Sistem Pencernaan
Air jahe hangat bermanfaat bagi pencernaan tubuh, menyerupai untuk mengatasi duduk perkara perut kembung atau gas berlebih di dalam tubuh. Minum jahe juga menciptakan usus menjadi lebih sehat, alasannya kandungan di dalam jahe memilki fungsi untuk membersihkan usus. Disarankan biar Anda minum air jahe hangat.
Ketika perut terasa tidak nyaman maka disarankan biar Anda mencari air jahe hangat, yang sanggup meredakan duduk perkara rasa perih di perut.
Dari laman Globalhealingcenter.com menyebutkan bahwa jahe bisa Anda manfatkan untuk mengobati duduk perkara sembelit, perut kembung, dan keluhan pencernaan lainnya.
20. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak
Masalah stres oksidatif dan inflamasi kronis bisa mempercepat proses penuaan, yang termasuk bisa memicu penyakit Alzheimer, dimana itu ialah penyakit penurunan kognitif dan kemampuan berpikir yang berkaitan dengan usia.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014, penelitian tersebut dilakukan menggunakan obyek hewan. Hasilnya menemukan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif di dalam jahe berfungsi untuk menghambat respon inflamasi (peradangan) yang terjadi organ otak.
Banyak penelitian yang menemukan bahwa konsumsi jahe bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak secara langsung. Pada sebuah penelitian dipublikasikan oleh Evid Based Complement Alternat Med, penelitian tersebut melibatkan 60 perempuan setengah baya, dimana mereka diberikan asupan ekstrak jahe.
Hasilnya ditemukan bahwa ekstrak jahe bermanfaat untuk meningkatkan waktu reaksi dan memori (daya ingat) otak. Dengan begitu, jahe sanggup bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak pada perempuan lanjut usia.
21. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Penelitian diterbitkan oleh Evid Based Complement Alternat Med tahun 2012 telah menemukan bahwa konsumsi jahe mempunyai dampak nyata berupa keseimbangan kadar gula darah yang baik, guna menghindari penyakit diabetes.
Dimana kandungan di dalam jahe bisa memperlihatkan imbas yang baik pada proses pelepasan insulin dan sensitivitasnya, serta mendukung proses metabolisme karbohidrat dan lipid yang baik di dalam tubuh.
Selain keuntungannya yang efektif untuk menstabilkan gula darah, jahe juga bermanfaat sebagai protektif yang besar lengan berkuasa dari resiko komplikasi diabetes ginjal, mata dan organ hati .
22. Kesehatan Kardiovaskular
Sebuah Penelitian yang dipublikasikan oleh Planta Med pada tahun 2013, menyebutkan bahwa kandungan senyawa aktif di dalam jahe yaitu 6-gingerol, bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.
Berdasarkan hasil penelitian ini, peneliti berusaha mengeksplorasi potensi jahe yang bisa dijadikan sebagai obat penyakit kardiovaskular.
Efek Samping Jahe
Efek samping jahe sangat kecil, hanya saja mengonsumsi jahe dalam jumlah yang terlalu banyak sanggup mengakibatkan duduk perkara kesehatan. Konsumsi jahe dalam sehari maksimal 5 gram. Lebih dari 5 maka itu tergolong takaran yang tinggi, yang karenanya bisa mengiritasi (terutama di cuilan mulut). Hal itu alasannya jahe mempunyai sifat pedas dan panas.
Dampak jelek lainnya bila mengonsumsi jahe secara hiperbola yaitu:
- Penyakit diare
- Rasa mulas
- Perut kembung
- Perut begah
- Datang bulan lebih berat
- Memar
- Pendarahan
- Iritasi Kulit
- Penyakit kandung kemih
Adapun untuk mengonsumsi jahe dengan obat herbal lainya dalam waktu yang bersamaan, maka hendaknya dilakukan dengan takaran yang tepat, maka sebelum melakukannya Anda perlu berkonsultasi dengan ahlinya (seperti dokter).
Pada penderita watu empedu maka harus konsultasi dengan dokter atau jago kesehatan bila ingin mengonsumsi jahe. Hal itu alasannya dikhawatirkan kondisi pasien sedang tidak cocok untuk mengonsumsi jahe.
Mengombinasikan antara jahe dengan obat kimia berupa obat anti inflamasi non-steroid maka hendaknya jangan hingga dilakukan. Secara umum, bila Anda ingin mengonsumsi jahe dan obat-obatan kimia maka harus sesuai dengan rekomendasi dokter.
Jika Anda ingin tahu kumpulan resep menciptakan wedang jahe, berikut laman yang saya rekomendasikan untuk Anda kunjungi: https://cookpad.com
0 Response to "22 Khasiat Air Jahe: Menurunkan Berat Badan, Mencegah Stres, Melawan Kanker, Dll"
Post a Comment